Giảm ham muốn tình dục và cách cải thiện để tăng ham muốn

Ham muốn tình dục bị chi phối bởi các hormone giới tính như hormone Testosterone ở nam giới, hormone Estrogen và progesterone ở nữ giới. Ngoài ra một số yếu tố như sự kích thích từ đối phương, tuổi tác, công việc, tình trạng sức khỏe, quan hệ giao tiếp và yếu tố tâm lý cũng ảnh hưởng tới ham muốn tình dục của nam giới và nữ giới.

giảm ham muốn tình dục

Ham muốn tình dục ở mỗi người và mỗi thời điểm là khác nhau. Giảm ham muốn tình dục ở nữ giới thường diễn ra theo sự tăng lên của tuổi tác hoặc sau sinh nở. Giảm ham muốn tình dục còn gây ra chứng rối loạn chức năng tình dục của nữ giới. Một số biện pháp ngăn ngừa giảm ham muốn tình dục nữ giới như:

tăng ham muốn tình dục

  • Dùng các thực phẩm kích thích khả năng tình dục nữ giới: Chuối, bơ, táo, rau xanh, con hàu, quả hạnh, trứng. Hạn chế uống rượu và hút thuốc.
  • Tập luyện và kiểm soát stress trong cuộc sống hàng ngày để duy trì hình thể và thúc đẩy các hormone giới tính nên tập luyện các kỹ thuật thở và thiền đề giảm căng thẳng, mệt mỏi về tinh thần giúp tinh thần sảng khoảng và tích tụ năng lượng cho cơ thể.
  • Chăm sóc bản thân: sự tự tin về ngoại hình sẽ giúp cho nữ giới lấy lại sự hưng phấn trong quan hệ vợ chồng.
  • Nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý, dành nhiều thời gian để cải thiện mối quan hệ vợ chồng và hạn chế sử dụng các loại thuốc kháng sinh.

Giảm ham muốn tình dục ở nam giới cũng gây ra những trục trặc trong quan hệ vợ chồng, ảnh hưởng tới việc đạt khoái cảm khi sinh hoạt tình dục. Những nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới bao gồm: Căng thẳng, mệt mỏi, chịu nhiều áp lực, suy nhược cơ thể, rối loạn cương dương, bệnh ung thư tinh hoàn, xuất tinh sớm, ảnh hưởng của rượu, thuốc lá và tác dụng phụ của thuốc kháng sinh. Để ngăn ngừa tình trạng giảm ham muốn tình dục ở nam giới thì cần:

tăng ham muốn tình dục

  • Bổ sung những thực phẩm phòng chống sự suy giảm tình dục: vừng, dưa chuột, hẹ, tảo biển, quả óc chó, thịt dê, thịt chó, thị chó, cá nước ngọt, con trai, tôm, hải sâm. Đặc biệt là hạt sen ( chứa nhiều tinh bột, protein, chất béo, canxi, sắt , photpho có tác dụng dưỡng tâm an thần, ích tỳ cố tinh), khoai mỡ ( có chứa choline, dịch nhầy, protein, tinh bột, carotene, vitamin C, vitamin B, đồng, canxi, photpho, sắt có tác dụng bổ thận ích phổi, bổ tỳ kiện vị).
  • Nghỉ ngơi hợp lý
  • Tránh xa rượu và thuốc lá. Không lạm dụng các loại thuốc cường dương.
  • Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn, dành thời gian để cải thiện quan hệ vợ chồng
  • Nâng cao kỹ thuật “chăn gối”, thay đổi không khí và tư thế quan hệ với vợ để tránh swuj nhàm chán trong sinh hoạt tình dục. giảm ham muốn tình dụcgiảm ham muốn tình dục
Dr. Trần

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>